“睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。”落叶知秋，立秋，意味着秋天的开始，暑去凉来。立秋前夕，和记纺织小编已明显感觉到夏天尾巴的温和。秋高气爽的日子指日可待，对于钟情户外的你，此刻一定心花怒放、“蠢蠢欲动”~

　　在嗨之前和记纺织小编送上贴心小贴。立秋后天气渐渐转凉，气温下降引起血管收缩，关节活动能力减弱。在运动之前，最好先热热身;运动时，衣服要一层一层脱，等身体发热、发汗后一件件减少身上的衣服;秋季气候干燥，大量运动后应多吃点滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。

　　除此之外，和记纺织小编还有几项适合在秋季进行的户外运动要推荐给大家。

　　跑步，无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中，只要走出家门就可以完成的运动。天气转凉，跑步可增强血液循环，改善心脏功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应。

　　爬山，立秋后，早晚温差逐渐增大，空气随着山坡高度的上升而递减，这时爬山，可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，而提高人体对环境变化的适应能力。

　　骑行，能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快，经验表明自行车运动就能产生这种荷尔蒙，它会令人感觉十分自由且畅快无比，还使身段更为匀称迷人哟!

　　活动活动筋骨，抖擞抖擞精神，五彩缤纷的秋天，你的户外装备面料是和记纺织造吗?