运动的目的在于锻炼身体，强健体魄，而雾霾污染对整个身体系统的损害远远超出户外运动锻炼带给身体的好处。虽然对于户外运动员、户外发烧友要停止脚步无疑是一种煎熬，不过也好过于雾霾天对身体的伤害。

　　雾霾天空气中悬浮着大量的粉尘、烟尘、尘螨会随着呼吸吸入肺部深处，造成咳嗽、咽喉肿痛等症状，严重者呼吸困难、胸闷、心悸等。环境改善并非在朝夕之间，是需要几年甚至几十年的时间，健康第一。和记小编温馨提示：为了健康应避免户外运动，至少应降低活动强度。

　　少了户外运动，可以进行一些室内运动。如普拉提、瑜伽心等来代替户外较重呼吸的有氧运动，同样达到运动的效果而少受雾霾影响。

　　雾霾天，即使不参与 任何户外运动，也要多喝水，配以少量多次的饮水来清洗喉咙。户外活动时记得戴好防尘口罩。期待风和日丽，鸟语花香，期待一场清新之旅~